第二章　ダイエット始めました③（開始時81.3キロ　目標：3ヶ月で76キロ）

2022年10月13日 2022年10月13日

管理人のくま

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効果測定

バスト（目標値：108センチ）104センチ

ウエスト（目標値：95センチ）　99センチ

新しく目標を立て直したことで、体重が落ち始めたように感じます。

これはダイエット以外にも言えることなのでしょう。会社が「前年対比」としつこくいうのも頷けます。

ところで、冬服の試着に行ったとき、パンツのサイズが劇的に下がっていて驚きました。

半年前はユニクロのXLサイズのパンツがパンパンでした。それがLでもゆったり。

ウエストサイズはそれほど変わっていないのですが、お尻や太ももがサイズダウンしたのでしょうね。

去年買った服が、若干ブカブカになってきているのが心配です（笑）。

□土曜日　80.8キロ　27.8％
□日曜日　測り忘れ
□月曜日　82.4キロ
□火曜日　80.3キロ　27.1％
□水曜日　測り忘れ
□木曜日　測り忘れ
□金曜日　79.9キロ　28.8％

□土曜日　塩ちゃんこ鍋
□日曜日　味噌ちゃんこ
□月曜日　蒸し鶏、そうめん
□火曜日　ラーメン、茹でどり
□水曜日　シューマイ定食
□木曜日　スタミナカレー
□金曜日　とろろスタミナ丼、ゆり根のホイル焼き

□土曜日
□日曜日
□月曜日
□火曜日　腕立て伏せ　10回×3セット
□水曜日　ショルダープレス　15回×3セット
□木曜日
□金曜日　腕立て伏せ　10回×3セット

相変わらず背中のメニューやっていません。

週末に暴食をしてしまったため、1日で2キロ増。

青ざめました。

そこから自転車に乗る距離を増やしたり、休養日以外の食事量に気をつけながら、なんとか79キロまで落とすことができました。