ダイエット始めました④（開始時84.4キロ　目標：3ヶ月で70キロ台）

着々と体重が落ちてきています。今週は過去最大級にゆるくやってしまいました。アイスは食べるわ、ポテチは食べるわ。1日の食事は8時間以内に済ませるというルールだけは厳格に守れています。

ダイエットを始めて変わったなと思う事があります。「小腹が空いたら何か買って食べる」この習慣がなくなりました。夕方になると何か口寂しくなってきます。しかし間食なのでそこまでお金はかけたくない。しかしどうせ食べるなら美味しいものを。そうなると選択肢は菓子パン、スナック類になっていきます。別に食べなくてもどうって事ないお腹の具合なんですよ。しかし習慣は恐ろしい。菓子パンルーティンに陥ると、つい食べずにはいられなくなってしまいます。しかも値引きなんてされていようものなら2個買い..

3週目の献立

土曜日　ちゃんぽん
日曜日　水餃子
月曜日　シューマイ定食
火曜日　お粥、蒸し鶏
水曜日　帆立粥、蒸し鶏
木曜日　釜揚げうどん、蒸し鶏、アイス
金曜日　湯豆腐、納豆、ビール

3週目の体重・体脂肪率

土曜日　84.3キロ　29.1％
日曜日　測り忘れ
月曜日　測り忘れ
火曜日　84.8キロ　30.0％
水曜日　82.4キロ　29.3％
木曜日　83.4キロ　28.8％
金曜日　82.9キロ　28.5％

3週目の暮らし

家族が少し体調を崩したこともありお粥生活に変更。それを機に体重が82キロ台まで落ちてきました。しかしその反動で週末はピール、アイス、ポテトと煩悩の赴くままに生きてしまいました。映画にポテチは最高です。

話それますが「モバイルプロジェクター」を買ってアマプラを見ているのですが、ちょっとした映画館ですね。アプリ内蔵でWi-Fi環境ならばどこでも大画面でアマプラやYouTubeが観れるという優れものです。