ダイエット始めました⑦（開始時84.4キロ 目標：3ヶ月で70キロ台）
管理人のくま
今週も順調です。
食べたいものをほとんど我慢せず、お酒も外食も楽しみながら着々と痩せることができています。
ある程度成果は出ているので、では何が変わったかと言うと、
「食べなくても良い食事」をすることがなくなりました。
例えば満腹状態の締めのラーメン。
別にお腹が空いていないけど定時になったので採る食事。（特に昼食）
しなくてもよいおかわり無料、大盛り無料サービス。
今までお腹が空いていないのに、必要以上の食事をしてたんだなと痛感しました。
そして苦しくないからリバウンドの心配もなし。
むしろ今は過剰摂取をしていないため、胃もたれがなくなり体も軽いです。
Contents
6週目の献立
□土曜日 生ハムメロン、ハムステーキ、フライドポテト、セロリスティック
□日曜日 生ハムメロン、穴子パスタ
□月曜日 釜揚げうどん
□火曜日 もつ鍋、キムチちゃんぽん（休養日）
□水曜日 バジルつくね、空芯菜炒め、フォー
□木曜日 豚肉とレモンとアボカドのカレー
□金曜日 外食 焼き鳥、だし巻き卵、鱧の唐揚げなどなど（休養日）
6週目の体重、体脂肪率
□土曜日 80.6キロ 26.3％
□日曜日 82.1キロ 28.2％👈前日の食事が効いてます
□月曜日 測り忘れ
□火曜日 83.2キロ 27.5％
□水曜日 81.6キロ 28.0％
□木曜日 測り忘れ
□金曜日 82.6キロ 28.9％
6週目のくらし
週の前半は体重が停滞＆増加傾向だったので、ダイエット日の食事は野菜中心の食事を心がけました。
こういう調整ができるのは、毎日体重を計測しているからですね。
3ヶ月で70キロ台になればよいので、変に欲をかかずに生活を楽しみながら続けていきます。
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