ダイエット始めました⑧（開始時84.4キロ　目標：3ヶ月で70キロ台）

停滞期。というか徐々に増え出しています。

スタートダッシュこそ良かったものの、体重が81キロ台に入ってからはなかなか減らなくなりました。

まあ、これだけ好き勝手に食べているので停滞してしまうのは、ごくごく自然な現象に思えます。

しかし、生活面ではかなりの部分でダイエットの恩恵を感じることが出来ています。

ダイエットの恩恵

主に3つあります。しかもその3つが非常に生活の質を上げてくれました。

①体が軽い
体が軽くなったことで歩行動作が非常に楽になりました。今まで急いで歩いているときは膝や腰が痛くなっていたのですが、今はそれほどの痛みを感じずに歩くことができます。これはかなり生活の質を上げました。

②発汗量が減った
今まではちょっとした動作で大量の汗をかいていました。そんなわたしを見ている方は暑苦しかったと思いますが、実は本人はそれ以上に暑苦しいです。また気のせいか汗の匂いも若干マイルドになったような気がします。これは動物性の脂質が多い食べ物を、あまり食べなくなったせいかもしれません。これは加齢臭が気になるお年頃としては、とても嬉しい効果でした。

③履けるパンツのサイズが増えた
体重のピーク時（87キロ）はセレクトショップのパンツはXLですらボタンが止まりませんでした。サイズ展開の豊富なUNIQLOに至ってもXLでギリギリ。UNIQLOのウエストサイズで言えば「MEN 91」というサイズを履いていました。それが今やひとつ下の「MEN 88」ではなく「MEN 85」が履けてしまうのです。先日行ったビームスではなんとLサイズのパンツが履けてしまいました。

ダイエットを開始して5キロほど減りました。これはお米5キロの袋で考えたら結構な重量です。生活面でかなり快適さを感じています。

7週目の献立

□土曜日　ラーメン、焼餃子
□日曜日　海鮮お好み焼き
□月曜日　冬瓜ととうもろこしのスープ、焼餃子
□火曜日　イカとアスパラのペペロンチーノ
□水曜日　スープ餃子
□木曜日　桃のパスタ
□金曜日　ちゃんぽん、餃子、フライドポテト、ビール

相変わらずふざけた食事をしています

7週目の体重・体脂肪率

□土曜日　80.5キロ　27.4％
□日曜日　80.7キロ　27.6％
□月曜日　82.6キロ　29.1％
□火曜日　82.7キロ　28.5％
□水曜日　82.3キロ　29.0％
□木曜日　測り忘れ
□金曜日　測り忘れ

7週目のくらし

ダイエットが順調なことを良いことに、なかなか好きなものを食べた週でした。

家族全員が餃子好きということもあり、しょっちゅう餃子を食べています、

わたし的に餃子は、野菜とタンパク質と炭水化物が一緒に摂れる「完全栄養食」と思っています。しかしビールが進んでしまうのが難点です。