40代半ば。気づけばお腹だけポッコリと肥満体型まっしぐら。UNIQLOのXLサイズも危うくなってきました。
さすがにビジュアル的にも健康的にも危機感を覚えます。
しかし、美味しい物を食べたり、飲酒や外食は最高の娯楽のひとつ。それらとダイエットを両立すべく自分に合ったダイエット法を模索し続けました。
「3勤1休ダイエットプログラム」
好きなものをそれほど我慢せずに実践できるダイエットです。その進捗をレポートしています。
3ヶ月で5キロ減を目指しています。
第二章 ダイエット始めました④（開始時81.3キロ 目標：3ヶ月で76キロ）
効果測定 バスト（目標値：108センチ）103センチ ウエスト（目標値：95センチ）101センチ なかなか体重が落ちません。 むしろ増えています。 1週間を振り返ってみると、毎…
くまたろうの遠距離介護 
第二章 ダイエット始めました②（開始時81.3キロ 目標：3ヶ月で76キロ）
ゆる〜いダイエットのため、着々と増え始めている体重。 そんな微増化に終止符を打つため、新たに目標を立て直しました。3勤1休ダイエットのシーズン2です。 まずは満腹ま…
第二章 ダイエット始めました①（開始時81.3キロ 目標：3ヶ月で76キロ） | くまたろうの遠距離介護
ご覧ください。過去に散々「ダイエット辛くない！」「簡単に痩せられた！」と豪語し、油断していた男の末路です。3ヶ月で70キロ代を目指し、無事に達成できました。しかし…
ダイエット始めました11（開始時84.4キロ 目標：3ヶ月で70キロ台）
本日はダイエット開始からちょうど3ヶ月です。 しっかりと目標の70キロ台になることができました。特に頑張ったという実感もなく、ダイエットに成功したという感じです。 …
ダイエット始めました⑩（開始時84.4キロ 目標：3ヶ月で70キロ台）
再び80キロ台の世界に帰ってきました。 こうなることは何となく予想できていました。 しかし現在わたしが取り組んでいる「3勤1休ダイエットプログラム」。本当にストレス…
ダイエット始めました⑨（開始時84.4キロ 目標：3ヶ月で70キロ台）
遂に目標を達成しました。まさかの2ヶ月で達成です。 3ヶ月で5キロ減らして70キロ代を目標としていました。5キロ減らすというのは過去の経験上かなりの我慢をしないといけ…
ダイエット始めました⑧（開始時84.4キロ 目標：3ヶ月で70キロ台）
停滞期。というか徐々に増え出しています。 スタートダッシュこそ良かったものの、体重が81キロ台に入ってからはなかなか減らなくなりました。 まあ、これだけ好き勝手に…
ダイエット始めました⑦（開始時84.4キロ 目標：3ヶ月で70キロ台）
今週も順調です。 食べたいものをほとんど我慢せず、お酒も外食も楽しみながら着々と痩せることができています。 ある程度成果は出ているので、では何が変わったかと言う…
ダイエット始めました⑥（開始時84.4キロ 目標：3ヶ月で70キロ台）
目標の70キロ台まで目前に迫ってきました。まさかこれほど上手くいくとは予想外です。 今までいろんなダイエットを実践してきました。 ①糖質カットダイエット②18時以降は…
ダイエット始めました⑤（開始時84.4キロ 目標：3ヶ月で70キロ台）
なぜか爆食した翌日は体重が落ちてます。 妻の実家からお菓子が送られてきたので、まるでリスのようにお菓子を常に口に含んでいるような週でした。 見た目の変化はあまり…
ダイエット始めました④（開始時84.4キロ 目標：3ヶ月で70キロ台）
着々と体重が落ちてきています。今週は過去最大級にゆるくやってしまいました。アイスは食べるわ、ポテチは食べるわ。1日の食事は8時間以内に済ませるというルールだけは…
ダイエット始めました③（開始時84.4キロ 目標：3ヶ月で70キロ台）
素晴らしい成果です。 「体重が増えていない」いう素晴らしい成果。 ダイエットは体重が減っていないとモチベーションの維持が難しくなります。体重が増えていない。それ…
ダイエット始めました②（開始時84.4キロ 目標：3ヶ月で70キロ台）
先週から始めた「3勤1休ダイエットプログラム」。どんなダイエットかというと「3日は頑張り、1日は好きに食べるダイエット」。 数値面の大きな変化はありませんが、意識や…
ダイエット始めました① （開始時84.4キロ 目標：3ヶ月で７０キロ台）
体育会系でそこそこガッチリ目の体型だったわたし。30代半ばから徐々に太り始めました。気づけば立派に肥満ゾーン。ウエストも100センチを超え、ユニクロのXLサイズも危う…
